为引导学生保持积极健康的心理状态，平安愉快度过暑期，近日，艺术与建筑系组织各班级开展暑期心理健康主题班会，系辅导员及全体学生参与。

班会上，辅导员结合暑期学生常见的心理状态，围绕“情绪管理”“人际交往”“生活规划”等方面展开讲解。针对部分学生可能出现的暑期作息紊乱、焦虑烦躁、孤独感等问题，辅导员通过案例分析、情景模拟等方式，引导学生正确认识情绪波动的正常性，并分享了实用的调节方法：如制定规律的作息计划，通过运动、阅读、兴趣爱好等方式转移注意力；主动与家人、朋友沟通交流，避免长期独处；遇到心理困惑时，不逃避、不忽视，可及时向家长、辅导员倾诉，或拨打学校心理健康咨询热线寻求专业帮助。

此外，班会还针对暑期常见的“拖延症”“社交恐惧”“网络沉迷”等现象进行讨论。辅导员提醒学生，暑期应合理安排学习与娱乐时间，避免过度沉迷手机、游戏，多参与户外活动和社会实践，在充实生活中提升自我；同时强调，人际交往中要学会换位思考，主动关心家人，积极维系良好的人际关系，让假期成为增进情感、提升自我的“充电期”。

互动环节中，学生们结合自身经历分享暑期心理调节小技巧，通过彼此交流加深了对心理健康的理解。辅导员鼓励大家保持乐观心态，遇到困扰时主动求助，切实提升心理韧性。

此次主题班会的开展，不仅帮助学生掌握了暑期心理健康调节方法，更增强了大家的心理自助与互助能力，为学生健康度过暑期提供了有力的心理支持，进一步营造了关注心理健康、重视自我关怀的良好氛围。

    学生工作部·艺术与建筑系

2025年6月27日