为响应国家全民健身战略的号召，我院公共基础部于12月10日下午（14:30-16:30）在芝美楼504阶梯教室举办了“健康减肥·科学健身”主题讲座，旨在引导学生树立科学健身理念。本次活动是2025年校园体育节的重要组成部分，吸引了来自各系的100余名学生到场聆听，现场互动热烈，反响良好。

讲座由公共基础部体育教师邱美玉老师担任主讲。邱美玉老师以“告别盲目减肥，拥抱科学运动”为核心，结合临床案例与运动生理学知识，系统讲解了健康减肥的三大关键：合理膳食、科学运动与规律作息。她指出，体重管理的本质在于实现能量的摄入与消耗平衡，而非依赖极端节食或超负荷运动。研究显示，错误的减肥方式不仅难以持续，还可能对身体机能造成损害。因此，科学的体重管理应遵循循序渐进的原则，并结合个人情况制定个性化方案，以实现健康有效的减脂目标。她特别温馨提醒道：“健身务必因人而异，建议紧密结合自身身体状况量身定制计划，以有效避免运动损伤。”在互动问答环节，师生们围绕“网红减肥法的效果”、“常见减肥误区”、“医学减肥方案”等热点问题踊跃提问，教师则耐心细致地逐一解答，现场气氛热烈非凡。

校园体育节旨在通过多样化活动营造“爱体育、享健康”的校园氛围，未来将持续开展运动知识普及、体育技能培训等活动，助力师生养成终身锻炼的习惯。参与学生纷纷表示，讲座内容既实用又通俗易懂，不仅帮助他们纠正了以往的健身误区，还让他们学会了如何科学规划运动与饮食。本次讲座的成功举办，不仅丰富了校园体育节的内容，也为师生搭建了科学健身交流平台，进一步推动了我院健康教育与体育文化的深度融合。